- 10個(gè)動(dòng)作對(duì)抗身體脂肪 (6)
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Forward Lunge 前跨步動(dòng)作
身體筆直站立。
A 單腿向前跨出大步，下蹲降低身體重心直到大腿與地面平行、后腿膝蓋幾乎但未碰到地面為止。
B 保持一秒鐘后回到初始位置，換另一只腿重復(fù)動(dòng)作。
【編輯:張艷紅】
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直隸巴人的原貼：
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